Antu zeigt euch die Übung Ausfallschritte Zum Abspielen bitte auf folgenden Link klicken: Ausfallschrittezur Verbesserung der Knie- und Hüftkontrolledie Knie werden über die Zehen ausgerichtetdas hintere Bein berührt fast den Bodender Rumpf bleibt…

Antu zeigt euch die Übung KniebeugenZum Abspielen auf folgenden Link klicken: Kniebeugenzur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft im Hüft- und KniegelenkFüße hüftbreit- "Handtuch zur Seite schieben"die Bewegung startet aus der Hüftedie Knie…