Antu zeigt euch die Übung Ausfallschritte 

Zum Abspielen bitte auf folgenden Link klicken: Ausfallschritte

• zur Verbesserung der Knie- und Hüftkontrolle
• die Knie werden über die Zehen ausgerichtet
• das hintere Bein berührt fast den Boden
• der Rumpf bleibt stabil

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