Antu zeigt euch die Übung Release-and-catch

Zum Abspielen der Übung bitte auf folgenden Link klicken: Release-and-catch

• zur Verbesserung der Kontrolle und Mobilität in der Schultermuskulatur (Rotatorenmanschette)
• Arm und Ellenbogen werden 90 Grad gebeugt (Schulter in Außenrotation)
• der Ball wird losgelassen und sofort wieder gefangen

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