Antu zeigt euch eine Übung zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule

Zum Abspielen der Übung bitte auf folgenden Link klicken: WS- Extension

• zur Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur
• Bauchlage
• Rücken wird dynamisch in drei Varianten gestreckt
• wenn möglich am Ende der Bewegung für kurze Zeit statisch Halten

Schreibt eure Fragen und Anmerkungen gerne in die Kommentare