Ein sich stetig verbessernder Bewegungsapparat schützt vor allem vor Herz/Kreislauf Erkrankungen!Mit einem Klick auf: „Progression des Bewegungsapparates“ öffnet sich ein Video. Wie kann man sein Herz am besten Trainieren? Am Häufigsten…
Antu zeigt euch die Übung seitliche AusfallschritteZum Abspielen der Übung bitte auf folgenden Link klicken: seitliche Ausfallschrittezur Verbesserung der Hüftstabilität und Hüftkontrollebreiter Standtiefe seitliche Kniebeuge zu jeder Seitedie Knie sind in Ausrichtung…
Antu zeigt euch die Übung StandwaageZum Abspielen der Übung einfach auf folgenden Link klicken: Standwaagezur Verbesserung der Rumpf- und Hüftstabilität sowie zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulaturbalanciere auf deinem Standbein (es darf leicht…
Antu zeigt euch eine Übung zur Kräftigung der gesamten WirbelsäuleZum Abspielen der Übung bitte auf folgenden Link klicken: WS- Extensionzur Kräftigung der rückenstabilisierenden MuskulaturBauchlageRücken wird dynamisch in drei Varianten gestrecktwenn möglich…