Antu zeigt euch eine Übung zur Kräftigung der gesamten WirbelsäuleZum Abspielen der Übung bitte auf folgenden Link klicken: WS- Extensionzur Kräftigung der rückenstabilisierenden MuskulaturBauchlageRücken wird dynamisch in drei Varianten gestrecktwenn möglich…

Antu zeigt euch wie ihr eure tiefen Nackenmuskeln trainiert.Zum Abspielen des Videos klickt bitte auf folgenden Link: Anti- Schildkrötenhalsgegen Nackenschmerzenzur Verbesserung der HalswirbelsäulenstabilitätRückenlageHals wird leicht angehoben- das Kinn wandert zum BrustbeinPosition…